Gesund im Arbeitsleben
für mehr Achtsamkeit, gesteigerte Produktivität und ein harmonisches Zusammenarbeiten im Team
In einer Welt, die immer schnelllebiger und anspruchsvoller wird, ist die Gesundheit der Mitarbeiter der Schlüssel zu einem erfolgreichen Unternehmen. Je besser es den eigenen Mitarbeitern geht, desto harmonischer und produktiver wird die Arbeit auch umgesetzt.
Und im besten Fall geht es darum, präventiv zu handeln und bereits jetzt einen gesunden Lebensstil zu etablieren, damit es gar nicht erst zu einer Erkrankung kommt.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig die Gesundheit ist und diese die Basis für ein erfolgreiches Leben ist. Ich selber hatte vor ein paar Jahren einen Burnout und wünsche mir, dass das Wissen über Gesunderhaltung und Achtsamkeit mehr in Unternehmen verbreitet wird.
Als Entspannungstrainerin und Stress- & Burnout-Coach unterstütze ich Unternehmen dabei, Gesundheit und Achtsamkeit nachhaltig in das eigene Unternehmen zu etablieren, sodass die Mitarbeiter sich wohler fühlen, produktiver arbeiten und der Zusammenhalt im Team gestärkt wird.
Warum Prävention entscheidend ist:
Stressbedingte Erkrankungen wie Burnout, chronische Erschöpfung oder psychosomatische Beschwerden gehören heute zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Viele Menschen fühlen sich von der Arbeit überfordert und wissen nicht, wie sie Zeit für Achtsamkeitspraktiken finden bzw. welche Tools für sie passend sind.
Doch es muss nicht so weit kommen.
Prävention bedeutet, frühzeitig gegenzusteuern – bevor Stress krank macht. Mit gezielten Gesundheits- und Achtsamkeitstools können Mitarbeiter lernen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen, ihre Resilienz zu stärken und langfristig gesund zu bleiben.
Denn gesunde Mitarbeiter sind motivierter, leistungsfähiger und zufriedener.
Positive Effekte auf die Arbeit und Produktivität im Unternehmen:
Ein bewusster Umgang mit sich selbst und den eigenen Ressourcen hat direkte Auswirkungen auf die Qualität der Arbeit. Studien zeigen, dass regelmäßige Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen nicht nur Stress reduzieren, sondern auch die Konzentration und Kreativität steigern.
Die eigenen Mitarbeiter können dadurch klarer denken, effizienter arbeiten und ihre Aufgaben mit mehr Energie angehen. Zudem stärkt ein gesundes Arbeitsumfeld das Engagement der Belegschaft, sodass daraus ein Mehrwert für alle entsteht.
Durch Achtsamkeit die Zusammenarbeit im Team stärken:
Gesundheit wirkt ansteckend – und zwar positiv!
Wenn die Mitarbeiter lernen, achtsamer mit sich selbst umzugehen, hat das nicht nur einen direkten Einfluss auf ihr persönliches Wohlbefinden, sondern auch auf die gesamte Teamdynamik. Ein entspannter und ausgeglichener Geist schafft die Grundlage für mehr Empathie, eine offenere Kommunikation und eine konstruktivere Konfliktbewältigung.
Das Ergebnis? Ein Arbeitsumfeld, in dem Respekt und Wertschätzung spürbar gelebt werden, in dem Missverständnisse reduziert und Reibungsverluste minimiert werden. So entsteht ein harmonisches Miteinander, das nicht nur die Zusammenarbeit stärkt, sondern auch das Potenzial jedes Einzelnen entfaltet.
Teams, die füreinander da sind, sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam wachsen, können außergewöhnliche Erfolge erzielen – beruflich wie zwischenmenschlich! Daher ist ein Achtsamkeitsworkshop oder ein Coaching eine nachhaltige Möglichkeit, um diese Aspekte im Unternehmen zu fördern.
Mögliche Inhalte für eine Zusammenarbeit:
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Einfache Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag
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Reflexion und Selbstbeobachtung zum Aufdecken von Stressoren
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Atem- und Entspannungsübungen wie progressive
Muskelrelaxation, Körperreisen oder somatische Übungen speziell
zum Aktivieren des Vagusnervs
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Bewegung wie Stretching, Yoga oder Faszientraining zum Lösen von Verspannungen und zum Stärken des Körperbewusstseins
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Teamorientierte Übungen wie Partnerübungen zur Vertrauensbildung, achtsame Kommunikationstrainings, gemeinsame Reflexionen oder offene Gesprächsrunden
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Tipps und Tricks für eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die leicht und alltagstauglich umsetzbar ist und die Stressresilienz fördert
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Coaching: Teams und einzelne Mitarbeiter bei der Entwicklung ihrer Fähigkeiten unterstützen, die Zusammenarbeit verbessern und das gemeinsame Erarbeiten von Lösungen bei Herausforderungen
Meine Expertise für Ihr Unternehmen:
Aufgrund meiner eigenen Geschichte beschäftige ich mich schon seit meiner Jugend mit Gesundheit und praktiziere seit mehreren Jahren verschiedene Achtsamkeitstools, die ich nun an andere Menschen weitergebe.
Daher biete ich als Entspannungstrainerin sowie Stress- & Burnout-Coach maßgeschneiderte Programme für Unternehmen an. Ob Workshops, Gruppen- oder Einzelcoachings – ich vermittle praxiserprobte Tools, die Ihre Mitarbeiter sofort im Alltag anwenden können und helfe, Stressoren zu entdecken, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Dabei setze ich auf einen ganzheitlichen Ansatz.
Bei Interesse können Sie gerne eine persönliche telefonische Beratung sowie ein unverbindliches Angebot per E-Mail anfragen.
Ich freue mich auf die Zusammenarbeit!
Hier können Sie noch mehr über mich erfahren.